Wie kann es uns gut gelingen, achtsam zu sein, auch wenn äußere Anforderungen uns in Stress versetzen? In diesem Workshop wollen wir innehalten, die eigenen Grenzen erkennen und den Blick für neue Handlungsmöglichkeiten weiten. Neben Gruppenarbeit und Austausch bietet das Seminar auch Zeit für Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung und die Aktivierung eigener Ressourcen für die Arbeit im Ehrenamt.
Inhalt
- Standortbestimmung: Wie gestresst bin ich?
- 6 Säulen einer gesunden Work-Life-Balance
- Wie gelingt mir ein Leben in Balance?
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Klangreise, Meditation
- Veränderungsideen für die Zukunft
Methoden
Vortrag, Diskussion, Selbstreflexion, Gruppenarbeit, praktische Übungen, Austausch
Zielgruppen
Ehrenamtlich Tätige in Sachsen aus allen Bereichen des gesellschaftlichen Lebens
Dozent*in
Sylke KutschaleSozialarbeiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Hinweise
Dies ist ein kostenfreies Angebot der Ehrenamtsakademie Südwestsachsen. Diese Maßnahme wird mitfinanziert mit Steuermitteln auf Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes.
Um eine frühestmögliche Anmeldung wird gebeten.