Auftanken mit Yoga, Meditation & Wandern

Energielos? Akku leer? Dann raus aus dem Stress und rein in die Entspannung! Dieses dreitägige Wohlfühl-Seminar mit Übernachtung und Vollpension im historischen Klosterhof St. Afra in Meißen bietet Ihnen Zeit und Raum, um wieder Energie zu tanken und eigene Ressourcen zu stärken. Schenken Sie sich eine regenerierende Auszeit voller Achtsamkeit, Ruhe und Entschleunigung. Erfahren Sie, wie Stress auf den Körper und unser autonomes Nervensystem wirkt. Erlernen Sie unter professioneller Anleitung einfache Yoga-, Atem- und Meditationstechniken und erfahren Sie die heilsame Kraft der Selbstregulation. Finden Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit zurück. Genießen Sie ein Wechselspiel von Stille und dem stärkenden Gefühl von Gemeinschaft. Regenerieren Sie bei Entspannungsübungen, heilsamen Klangreisen oder beim meditativen Wandern. Körperbezogene Achtsamkeit bringt Ihnen Ihre Klarheit und Energie zurück und öffnet neue Perspektiven und Handlungsspielräume.

Inhalt

• Aktiver Austausch und Reflexion, Prozessarbeit
• Stresspegel durch Yoga- und Meditationsübungen senken
• Wirkung von Spannungen auf den Körper, Atemtechniken für Zentrierung, Entspannung und Energie
• Der Vagusnerv – Skills für ein gut reguliertes Nervensystem
• Klang und Stille erleben
• Digitales Detox – raus aus der Reizüberflutung
• Ressource Natur – Auftanken beim meditativen Wandern
• Transfer der achtsamkeitsbasierten Körperübungen in den Alltag

Methoden