Grenzen setzen und Kraft bewahren

Sie engagieren sich ehrenamtlich für Senior*innen und möchten Ihre Freude und Energie dabei bewahren? In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Rolle klar gestalten, Ihre Grenzen wahren und langfristig für andere da sein können.
Gemeinsam klären wir, welche Aufgaben zu Ihrem Ehrenamt gehören – und wo die Verantwortung von Angehörigen oder Pflegekräften beginnt. Sie entdecken Wege, eine gesunde Balance zwischen Nähe und Distanz zu finden und mit den Erwartungen von Senior*innen sicher umzugehen.
Sie lernen, Warnsignale von Überforderung oder emotionaler Vereinnahmung frühzeitig zu erkennen und Ihre Grenzen klar und respektvoll zu kommunizieren. Auch grenzüberschreitendendes Verhalten von Senior*innen, wie Manipulation oder unangemessene Nähe, besprechen wir im Seminar. Sie entwickeln Strategien, um ohne Schuldgefühle „Nein“ sagen zu können, und erhalten praktische Formulierungen für schwierige Situationen und Gespräche.
Ergänzend bekommen Sie Anregungen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und Ihr Wohlbefinden im Alltag stärken können. 

Inhalt

• die eigene Rolle im Ehrenamt verstehen und klären
• Aufgaben der ehrenamtlichen Begleitung in Abgrenzung zur professionellen Pflege
• Balance zwischen Nähe und Distanz gestalten
• Warnzeichen für Überforderung und emotionale Vereinnahmung erkennen
• Umgang mit grenzüberschreitendem Verhalten von Senior*innen
• wertschätzend „Nein“ sagen: Kommunikationsübungen und Formulierungen
• Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
• Selbstfürsorge und Achtsamkeit im ehrenamtlichen Alltag

Methoden