Seminar

Fühlen Sie sich durch hohen Lärmpegel, Zeitdruck und ständige Verantwortung in Ihrem pädagogischen Arbeitsalltag auch häufig belastet? Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist es essenziell, wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu kennen und anzuwenden.

In diesem Seminar erhalten Sie fundiertes Wissen zu Stressentstehung und -bewältigung, Sie reflektieren persönliche Stressmuster und lernen wirksame Methoden zur Stressregulation kennen.

Inhalt

Stressentstehung verstehen
Modelle der Stresstheorie
Typische Stressoren im pädagogischen Alltag
Reflexion eigener Anteile
Praktische Übungen zur Stressreduktion
Alltagstransfer

Methoden

Theoretische Input-Phasen zur Wissensvermittlung, selbstständiges Ausprobieren von Übungen, Austausch in Breakout-Sessions zur Vertiefung und Peer-Learning, Nutzung digitaler Tools zur Aktivierung und Interaktion